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Miglioramenti nel tempo di un giocatore di basket nell'esercizio del trap bar deadlift. Dopo 5 mesi, riesce a sollevare lo stesso peso molto più velocemente, quasi il 50% in più! Non abbiamo bisogno di conoscere l’1-RM giornaliero, possiamo verificare che stia diventando più forte semplicemente con il miglioramento della velocità a parità di carico.
