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Améliorations progressives d’un joueur de basket-ball dans l’exercice de soulevé de terre à la trap barre. Après 5 mois, il peut soulever le même poids bien plus rapidement, près de 50 % plus vite! Nous n’avons pas besoin de connaître la 1RM quotidienne, nous pouvons nous assurer qu’il devient plus fort simplement en améliorant la vitesse pour la même charge.
